Ciclo ventilatório e a influência do Princípio da Respiração no Pilates:

Um ciclo ventilatório é composto de uma fase inspiratória (tempo inspiratório) seguida de uma fase expiratória (tempo expiratório). O método resgata a importância da respiração. Devido à vida diária agitada, a maioria das pessoas passam a respirar mais rápido e de forma incompleta, ou seja, o ar não chega a atingir a parte inferior do…

Pés descalços no Pilates

O Pilates sem dúvida é uma modalidade única, uma técnica que veio para ficar, a prática que promove a melhora da consciência corporal, postura corporal, fortalecimento muscular, prevenção de lesões e alívio de tensões e dores. Um dos trabalhos que incentivamos aos nossos clientes a propriocepção do corpo. A capacidade de entender, de sentir o…

CUIDADOS DO VERÃO!

Para chegar à estação mais quente do ano devemos “pegar leve” nas modalidades escolhidas para praticarmos, sejam essas indoor (em ambientes fechados) ou outdoor (ao ar livre).

Bem estar e Pilates? Yes, I Do!

Para minha primeira matéria gostaria de abordar esse tema relacionado ao nosso querido Pilates voltado ao bem estar que por vezes buscamos em diversas modalidades e não nos satisfazemos. Evite o estresse de uma cidade grande, evite tráfegos lentos e encontre o seu melhor tempo e local para definitivamente estar presente em si mesmo, inspire cuidado à si mesmo, você merece.

“Com que roupa eu vou?” O que vestir para o Pilates?

Se você é do tipo que não sai de casa sem ter provado metade do seu guarda-roupa, mas na hora do esporte vai com o que tem, temos uma notícia para você: se vestir adequadamente pode aumentar, e muito, o seu desempenho e conforto na prática de suas atividades físicas, fazendo com que você aproveite…

Pilates & Crianças

A Era do Netflix, Ipad, Aplicativos de celular: não poderiam ser mais envolventes para os pequeninos. Jogos e filmes que enchem os olhos, cheios de interatividade e diversão, e as crianças provam que nasceram sabendo manejar tudo isso sem dificuldade. Mas junto com tanta destreza, vêm as consequências: dores nas costas, má postura, e outras…

Postura Correta, Saúde e Comportamento

A postura corporal incorreta tem muitos efeitos sobre vários aspectos da saúde, bem-estar e até mesmo o comportamento do indivíduo. Os problemas gerados por uma má postura podem se manifestar em dores nas costas, dificuldades respiratórias e até problemas de auto estima. Junto com a boa postura, podem vir mudanças pessoais muito positivas relacionadas a…

Pilates emagrece?

O Pilates é um exercício completo, capaz de proporcionar um condicionamento físico perfeito ao praticante, e gradualmente transforma o corpo, tanto na postura como nos músculos, trazendo um efeito visível na forma física. Então sim, o Pilates pode ajudar no emagrecimento. Como atividade física, a queima de gordura no Pilates funciona assim: “Nos primeiros minutos…